Кризис — это сложный период, который может оставить глубокий след на нашем эмоциональном и психическом состоянии. Независимо от того, был ли это личный кризис, профессиональная неудача или глобальные жизненные изменения, важно знать, как восстановить свое ментальное здоровье и вернуться к полноценной жизни.

Зависимость – это состояние, при котором человек теряет контроль над своим поведением, стремясь удовлетворить определённую потребность. Это может быть зависимость от веществ (например, алкоголя, наркотиков, никотина) или поведенческая зависимость (например, от интернета, игр, покупок, еды или отношений).

Давайте начнем с простого вопроса: когда вы в последний раз пытались изменить что-то, что на самом деле изменить невозможно? Принятие – это не про пассивность или капитуляцию.

Чувство вины и стыда — это мощные эмоции, которые могут как мотивировать нас становиться лучше, так и разрушать изнутри.

Благодарность — это не просто приятное чувство, которое возникает, когда кто-то сделал что-то хорошее для нас. Это мощный психологический инструмент, который может значительно улучшить наше ментальное здоровье и общее качество жизни.

Токсичное окружение – это группа людей, отношения с которыми истощают ваши эмоциональные, психологические или даже физические ресурсы. Это могут быть друзья, коллеги, члены семьи или партнёры, которые манипулируют, критикуют, обесценивают или используют вас в своих целях.

Давайте начнем с простого вопроса: когда вы в последний раз чувствовали себя полностью расслабленной? В современном мире постоянные стрессы, дедлайны и информационный шум часто не дают нам возможности остановиться и восстановить силы. Но знаете что?

Давайте начнем с простого вопроса: когда вы в последний раз замечали, что какая-то мысль крутится в вашей голове снова и снова, не давая покоя? Навязчивые мысли – это не просто случайные размышления.

В современном мире, где мы постоянно взаимодействуем с людьми — в семье, на работе, в социальных сетях, — легко почувствовать себя перегруженной или эмоционально истощённой.

Говорить о своих проблемах — это важный навык, который помогает справляться с трудностями, укреплять отношения и находить поддержку.