Беременная представительница слабого пола довольно часто испытывает неприятные ощущения и дискомфорт. Организм увеличивается и перестраивается нагрузка на тело в общем. Специальный массаж может помочь снять болевые ощущения и подготовить будущую маму к преуспевающим родам.
 
 На разных временных рамках беременности, делается разный массаж, меняется общая методика.
 Общее время массажа не должно быть выше 45 минут, если есть необходимость лечь на пузо, под ноги положите подушку.
 
 Можно записать в блокнот график, отмечать длительность сеансов. Ближе к родам, нужно делать массаж чаще. Не опасные зоны для массирования – конечности, шея, спина.
 
 Расслабьте руки, начинайте сначала массировать спину, переходя к ногам. Медленно и аккуратно делайте движения (уж тем более в сфере поясницы). Не по наслышке усилят эффект эфирные масла, крема (лучше посоветуйтесь с медицинским работником).
 
 Массажируя ноги и руки, можно применить лимфодренажную технику – медленно поглаживать, растирать с разным нажимом и волнообразным применением силы.
 
 Пузо беременной массируйте без нажима, нежно и ласково поглаживайте. Можно начать с середины, провести руку вверх, либо по часовой стрелке. Лежать нужно на спине либо боку.
 
 Перед массажем нужно принять к сведению противопоказания (ограничителем быть может сильный токсикоз, инфекционные и кожные заболевания, варикоз, повышенное давление).
 Сеанс массажа нужно проводить в приятной обстановке, полном расслаблении.