Летом кожа рук подвержена влиянию ультрафиолетовых лучей, которые могут вызывать фотостарение, появление пигментных пятен и сухость. Кроме того, в жару мы чаще моем руки, что приводит к обезвоживанию и удалению естественного защитного слоя с кожи. Важно понимать, какие факторы вредят нашим рукам летом, чтобы знать, как правильно их защищать.
Основные негативные факторы летнего времени:
- Ультрафиолет. Воздействие солнечных лучей без должной защиты приводит к повреждению клеток кожи, что со временем приводит к морщинам и пигментным пятнам.
- Высокая температура и сухость воздуха. В жаркие дни кожа теряет влагу быстрее, что вызывает ощущение сухости и шелушение.
- Соленая и хлорированная вода. Вода из бассейнов и моря обезвоживает кожу, делая ее грубее и увеличивая ломкость ногтей.
2. Увлажнение: основа ухода за кожей рук летом
Чтобы сохранить мягкость и гладкость кожи, особенно в жаркий сезон, важно регулярно увлажнять руки. Однако летом стоит выбирать легкие увлажняющие средства, которые быстро впитываются и не оставляют липкой пленки.
2.1 Легкие кремы и лосьоны для рук
Для ежедневного ухода подойдут кремы на водной основе, содержащие такие ингредиенты, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, экстракт огурца и кокосовая вода. Эти компоненты насыщают кожу влагой, не утяжеляя её. Хороший вариант — лосьоны для рук с натуральными экстрактами и маслами, которые увлажняют, но не создают ощущения жирности.
2.2 Масла для рук
Для дополнительного увлажнения и питания кожи можно использовать натуральные масла: масло жожоба, миндальное масло, масло виноградных косточек. Наносите масло вечером, чтобы оно успело впитаться за ночь, а утром кожа рук будет гладкой и мягкой. Особенно хорошо масла помогают, если кожа рук склонна к сухости и раздражениям.
2.3 Увлажняющие маски и компрессы
Раз в неделю делайте увлажняющую маску для рук, особенно если ваша кожа склонна к сухости. Для маски можно использовать готовые средства или делать её самостоятельно. Например, смешайте ложку оливкового масла с медом и добавьте немного сока алоэ. Нанесите смесь на руки, наденьте хлопковые перчатки и оставьте на 20–30 минут. Этот простой рецепт сделает кожу мягкой и разглаженной.
3. Защита от солнца: кремы и специальные перчатки
Солнцезащитные средства важны не только для лица и тела, но и для рук. Ультрафиолет вызывает преждевременное старение кожи, поэтому необходимо защищать руки с помощью SPF-кремов.
3.1 Кремы с SPF
Для ежедневного ухода подойдут кремы для рук с SPF 30 и выше. Наносите его перед выходом на улицу, особенно если вы планируете провести много времени на солнце. Важно повторно наносить защиту каждые 2–3 часа, так как крем смывается после контакта с водой и при потоотделении.
3.2 Специальные защитные перчатки
Если вы часто бываете на солнце или работаете в саду, вам пригодятся тонкие перчатки с защитой от UV-лучей. Они изготовлены из легких материалов, защищающих от солнца, и помогают избежать фотостарения кожи на тыльной стороне ладоней.
4. Глубокое очищение и эксфолиация
Удаление омертвевших клеток — неотъемлемая часть ухода за кожей рук. Пилинг делает кожу более гладкой и мягкой, улучшает впитывание увлажняющих средств и придаёт рукам свежий вид. Однако летом стоит соблюдать осторожность и выбирать мягкие средства для эксфолиации.
4.1 Мягкие скрабы
Избегайте грубых скрабов с крупными частицами, так как они могут повредить кожу. Лучше выбрать скрабы на основе сахара, молотых овсяных хлопьев или косметических кислот, таких как молочная и миндальная. Они деликатно удаляют ороговевшие клетки, не травмируя кожу.
4.2 Домашние рецепты для эксфолиации
Один из лучших домашних рецептов для пилинга рук — скраб из сахара и меда. Смешайте столовую ложку сахара с ложкой меда и добавьте немного оливкового масла. Массируйте руки несколько минут, затем смойте теплой водой. Этот скраб эффективно отшелушивает и одновременно увлажняет кожу.
4.3 Пилинг с фруктовыми кислотами
Фруктовые кислоты мягко растворяют ороговевшие клетки кожи, не повреждая её. Средства с АНА-кислотами можно использовать раз в неделю для обновления кожи. Они освежают руки, помогают выровнять цвет и предотвратить появление пигментных пятен.
5. Уход за ногтями и кутикулой
Летом ногти и кутикула подвергаются воздействию воды, солнца и косметических средств, поэтому им требуется особое внимание. Чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми, следуйте следующим рекомендациям.
5.1 Увлажнение кутикулы
Кутикулу легко пересушить в летний сезон, поэтому обязательно используйте масла для её увлажнения. Масло жожоба, арганы или витамин Е помогут сделать кутикулу мягкой и предотвратить её растрескивание. Наносите масло на кутикулу каждый вечер перед сном, аккуратно втирая его массирующими движениями.
5.2 Укрепление ногтей
Для укрепления ногтей используйте специальные укрепляющие покрытия и сыворотки, обогащенные кератином, кальцием и витаминами. Эти средства предотвращают ломкость и способствуют росту крепких ногтей. Периодически давайте ногтям «отдых» от лака, чтобы они могли восстановиться.
5.3 Защита от повреждений
Избегайте открывания банок или выполнения других задач, которые могут повредить ногти. Если вы планируете работать с землей или заниматься домашними делами, используйте защитные перчатки, чтобы избежать воздействия химических веществ и физического повреждения ногтей.
6. Роль правильного питания для здоровья кожи рук
Состояние кожи рук и ногтей напрямую зависит от питания. Летом организму нужно больше витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье кожи и ногтей.
6.1 Витамины A, C, E
Эти витамины являются мощными антиоксидантами, которые защищают кожу от вредного воздействия солнца и способствуют её обновлению. Витамин C помогает укрепить ногти и предотвратить сухость кожи. Витамин E увлажняет и защищает кожу от преждевременного старения.
6.2 Омега-3 и Омега-6
Эти жирные кислоты предотвращают сухость кожи и улучшают её эластичность. Омега-3 и Омега-6 можно получить из рыбы, орехов и растительных масел, таких как льняное и оливковое.
6.3 Коллаген
Коллаген поддерживает упругость и молодость кожи. С возрастом его количество в организме снижается, поэтому употребление продуктов с коллагеном или добавок может помочь улучшить состояние кожи рук.
7. Важные привычки для ухода за руками летом
Чтобы сохранить красоту рук и избежать возрастных изменений, возьмите на вооружение несколько полезных привычек.
7.1 Регулярное использование увлажняющего крема
Даже если кожа ваших рук не кажется сухой, наносите увлажняющий крем хотя бы дважды в день. Летом можно выбрать кремы с легкой текстурой, которые быстро впитываются и оставляют кожу мягкой.